Tällä tunnilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen, kehon vahvistamiseen ja notkeuden kehittämiseen tehokkailla, mutta lempeillä harjoituksilla. Tunti sopii kaikille – aiempaa kokemusta et tarvitse!

Teemme selkeitä, toimivia liikkeitä, jotka tukevat arjen hyvinvointia, palautumista ja ryhtiä. Jokainen harjoitus on rakennettu niin, että kehotuntemuksesi kasvaa nopeasti.

Tämä ei ole perinteistä "hengitellään ja kellutaan" -joogaa, vaan selkeä, tehokas ja kehollinen harjoitus, jossa keskitytään liikkuvuuden kehittämiseen askel askeleelta.

✔️ Sopii aloittelijoille
✔️ Erinomainen oheisharjoittelu tanssijoille, liikkujille ja istumatyötä tekeville
✔️ Voit osallistua juuri siinä kunnossa kuin olet

Tule vahvistumaan, vetreytymään ja rauhoittumaan omalla tavallasi.

Tällä tunnilla pysähdytään, hengitetään ja venytetään kehoa syvältä ja pitkäkestoisesti. Harjoitteet keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen etenkin lonkankoukistajien, takareisien ja selän alueella – juuri siellä, missä kireydet eniten tuntuvat.

Syvävenytykset tehdään selkeillä tekniikoilla, joissa yhdistyy tarkka linjaus, rentoutus ja aikaa venytyksessä. Tämä ei ole perinteinen venyttelytunti, vaan fiksu ja tehokas keino lisätä liikkuvuutta, palautua rasituksesta ja vähentää kehon jumeja – pysyvästi.

✔️ Sopii kaikille – myös itsensä jäykäksi kokeville
✔️ Apuvälineitä käytetään tukemaan asentoa
✔️ Erityisesti hyödyksi istumatyöläisille, tanssijoille ja kehonhuollosta kiinnostuneille

Anna kehollesi aikaa ja tilaa palautua. Tämä on sinun rauhallinen hetkesi.