Liike- ja tanssiterapian sävyjä – mitä FreeMotion-tunneilla tapahtuu?

FreeMotion-tunti koostuu erilaisista tanssi- ja kehonhuoltotekniikoista sekä luovasta tanssista. Lähestymistapana on liike- ja tanssiterapeuttinen näkökulma. Tunnit eivät ole varsinaista tanssiterapiaa, mutta ne sisältävät runsaasti elementtejä siitä – herkkyyttä kuunnella kehoa, tilaa tunteille ja mahdollisuuden ilmaista itseään liikkeen kautta ilman suorituspaineita.

Mitä tanssiterapia oikeastaan on?

Tanssiterapia on kokonaisvaltainen ja eheyttävä menetelmä, jossa liike ja tanssi toimivat välineinä itsetuntemuksen, hyvinvoinnin ja psyykkisen tasapainon vahvistamisessa. Sen ytimessä on ajatus, että keho ja mieli ovat yhtä: kun keho liikkuu, myös tunteet ja ajatukset liikkuvat.

Tanssiterapiassa ei tavoitella kauniita liikeratoja tai teknistä taituruutta. Sen sijaan keskitytään kokemukseen:

– mitä kehossa tapahtuu, kun liike saa virrata vapaasti?

– mitä tunteita, muistoja ja mielikuvia alkaa elää kehollisessa hetkessä.

Tanssiterapia syntyi 1940-luvun Yhdysvalloissa, kun modernin tanssin ja psykoterapian uranuurtajat alkoivat tutkia liikkeen parantavaa voimaa. Tanssiterapiaa käytetään sekä yksilö- että ryhmämuotoisesti – mielenterveystyössä, kuntoutuksessa ja luovan itseilmaisun välineenä.

Kehon ja mielen vuoropuhelua

Kehomme kantaa mukanaan tarinoita. Monet kokemukset ja tunteet, joita ei ole voitu ilmaista sanoin, jäävät elämään lihasjännityksinä, hengityksen pidättämisenä tai epämääräisenä levottomuutena. Tanssiterapiassa liike tarjoaa väylän näiden kokemusten tutkimiseen ja vapauttamiseen – lempeästi ja omaan tahtiin.

Kun liike vapautuu, myös tunne-energia alkaa virrata. Ihminen voi kokea oivalluksen:

“Keho saa olla sellainen kuin se on – ja sen kautta saan olla kokonainen.”

Mitä tanssiterapia antaa

Tanssiterapia voi:

• lievittää stressiä, masennusta ja ahdistusta

• tukea kehotietoisuutta ja itsetuntoa

• vahvistaa yhteisöllisyyttä ja empatiaa

Fyysisellä tasolla se lisää kehon joustavuutta ja koordinaatiota, mutta sen tärkein vaikutus on sisäinen: yhteyden palautuminen siihen viisauteen, jota keho koko ajan kantaa mukanaan.

Kutsu liikkeeseen

Jos kaipaat vapautta, yhteyttä kehoosi ja tilaa hengittää, FreeMotion-tunti on sinua varten.

Olitpa sitten kokenut tanssija tai ensikertalainen, FreeMotion kutsuu sinut liikkeeseen, joka eheyttää ja elävöittää.

Tule sellaisena kuin olet – ja anna liikkeen kertoa tarinasi. 

FreeMotion tunti sunnuntaisin klo 12.00 Rytmivarastolla.