Liike- ja tanssiterapian sävyjä – mitä FreeMotion-tunneilla tapahtuu?

FreeMotion on ollut osa Rytmivaraston tuntitarjontaa. Tällä hetkellä tunti ei kuulu viikko-ohjelmaan, mutta tässä artikkelissa kerromme, millaisesta harjoittelusta FreeMotionissa on kyse. FreeMotionissa yhdistyivät tanssi- ja kehonhuoltotekniikat, luova tanssi ja liikkeen tutkiminen. Lähestymistavassa oli liike- ja tanssiterapeuttisia sävyjä, mutta tunti ei ollut tanssiterapiaa.

Mitä tanssiterapia oikeastaan on?

Tanssiterapia on kokonaisvaltainen ja eheyttävä menetelmä, jossa liike ja tanssi toimivat välineinä itsetuntemuksen, hyvinvoinnin ja psyykkisen tasapainon vahvistamisessa. Sen ytimessä on ajatus, että keho ja mieli ovat yhtä: kun keho liikkuu, myös tunteet ja ajatukset liikkuvat.

Tanssiterapiassa ei tavoitella kauniita liikeratoja tai teknistä taituruutta. Sen sijaan keskitytään kokemukseen:

– mitä kehossa tapahtuu, kun liike saa virrata vapaasti?

– mitä tunteita, muistoja ja mielikuvia alkaa elää kehollisessa hetkessä.

Tanssiterapia syntyi 1940-luvun Yhdysvalloissa, kun modernin tanssin ja psykoterapian uranuurtajat alkoivat tutkia liikkeen parantavaa voimaa. Tanssiterapiaa käytetään sekä yksilö- että ryhmämuotoisesti – mielenterveystyössä, kuntoutuksessa ja luovan itseilmaisun välineenä.

Kehon ja mielen vuoropuhelua

Kehomme kantaa mukanaan tarinoita. Monet kokemukset ja tunteet, joita ei ole voitu ilmaista sanoin, jäävät elämään lihasjännityksinä, hengityksen pidättämisenä tai epämääräisenä levottomuutena. Tanssiterapiassa liike tarjoaa väylän näiden kokemusten tutkimiseen ja vapauttamiseen – lempeästi ja omaan tahtiin.

Kun liike vapautuu, myös tunne-energia alkaa virrata. Ihminen voi kokea oivalluksen:

“Keho saa olla sellainen kuin se on – ja sen kautta saan olla kokonainen.”

Mitä tanssiterapia antaa

Tanssiterapia voi:

• lievittää stressiä, masennusta ja ahdistusta

• tukea kehotietoisuutta ja itsetuntoa

• vahvistaa yhteisöllisyyttä ja empatiaa

Fyysisellä tasolla se lisää kehon joustavuutta ja koordinaatiota, mutta sen tärkein vaikutus on sisäinen: yhteyden palautuminen siihen viisauteen, jota keho koko ajan kantaa mukanaan.

FreeMotion-konsepti

FreeMotionissa lähtökohtana oli vapaa liike, yhteys kehoon ja omaan tahtiin tapahtuva liikkeen tutkiminen.

Mukaan saattoi tulla aiemmasta tanssikokemuksesta riippumatta.

Artikkeli kuvaa aiempaa Rytmivaraston tuntikonseptia, ei tällä hetkellä varattavaa viikkotuntia.